Відкрийте ритм свого тіла
Наш комплекс вправ розроблений для підтримки природної гнучкості та зміцнення тіла через плавні, контрольовані рухи. Знайдіть гармонію, покращуйте координацію та наповнюйтеся енергією кожного дня.
Обрати свій планКому підійде наша практика?
Наші заняття створені для широкого кола людей, які прагнуть покращити якість свого життя та самопочуття.
Офісним працівникам
Для тих, хто проводить багато часу в сидячому положенні і хоче додати більше руху у своє життя для підтримки бадьорості.
Активним людям
Для спортсменів та ентузіастів фітнесу, які прагнуть покращити гнучкість, координацію та прискорити відновлення.
Всім, хто шукає гармонію
Для людей, які хочуть знайти спокій для розуму, знизити рівень напруги та покращити концентрацію через усвідомлений рух.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
800 грн / місяць
- 4 групових заняття на місяць
- Доступ до записів занять
- Базові дихальні практики
- Вступ до технік концентрації
Баланс
1200 грн / місяць
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до розширеної бібліотеки записів
- Поглиблені дихальні техніки
- Щомісячний вебінар з інструктором
- Доступ до закритої спільноти
Глибина
2000 грн / місяць
- 12 групових занять на місяць
- Все з пакету "Баланс"
- Одна індивідуальна консультація
- Персоналізовані рекомендації
- Пріоритетна підтримка
Що дає регулярна практика?
- Покращення гнучкості та рухливості тіла.
- Зміцнення м'язового корсету та покращення постави.
- Підвищення рівня життєвої енергії та бадьорості.
- Розвиток концентрації уваги та відчуття рівноваги.
- Досягнення внутрішнього спокою та гармонії.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що тіло та розум нерозривно пов'язані. Наша мета — не просто виконання фізичних вправ, а створення цілісного досвіду, який допомагає краще відчувати та розуміти себе. Ми фокусуємося на усвідомленості кожного руху, правильному диханні та вмінні знаходити спокій у динаміці. Це шлях до гармонійного способу життя, де фізична активність приносить не тільки силу, але й ментальну ясність.
Кожне заняття — це запрошення до діалогу з власним тілом, можливість відпустити зайву напругу та зарядитися позитивною енергією. Ми не ставимо рекорди, ми вчимося слухати себе.
"Коли я вперше почала займатися, я шукала лише спосіб підтримати фізичну форму. Але з часом я зрозуміла, що отримала набагато більше. Це відчуття легкості в тілі після кожного заняття, ясність думок і неймовірний заряд енергії. Практика навчила мене краще відчувати своє тіло, знаходити баланс у повсякденному житті та просто радіти кожному руху."— Мирослава Степаненко, м. Луцьк
Як побудовані наші заняття
Кожне заняття має продуману структуру, щоб ви могли отримати максимум користі та позитивних вражень. Ми дбаємо про вашу безпеку та комфорт на кожному етапі.
1. Налаштування та розминка
Ми починаємо з м'якого налаштування на практику, концентруємося на диханні. Після цього слідує динамічна розминка, яка готує тіло до основної частини заняття.
2. Основна частина
Це серце нашої практики. Ми виконуємо послідовність вправ, спрямованих на розвиток гнучкості, сили та координації. Інструктор дає детальні пояснення та пропонує модифікації для різних рівнів підготовки.
3. Завершення та релаксація
Заняття завершується заспокійливими вправами на розтяжку та глибокою релаксацією. Це допомагає тілу інтегрувати отриманий досвід, а розуму — знайти повний спокій.
Поширені запитання
Чи потрібна мені попередня підготовка?
Ні, наші заняття підходять для людей з будь-яким рівнем підготовки, включаючи початківців. Інструктор завжди пропонує варіанти вправ різної складності, щоб кожен почувався комфортно.
Що потрібно мати для занять?
Вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів, та килимок для йоги. Найголовніше — це ваше бажання та гарний настрій!
Які переваги дає регулярна практика?
Регулярні заняття сприяють покращенню гнучкості, зміцненню м'язів, розвитку відчуття рівноваги та координації. Також практика допомагає покращити концентрацію, знизити рівень стресу та підвищити загальний тонус організму.
Як часто рекомендується займатися?
Для відчутного прогресу та підтримки гарного самопочуття ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень принесе користь вашому тілу та розуму.
Простір для вашої практики
Ми створили атмосферу, де кожен може відчути себе комфортно та зосереджено. Наш простір — це місце, вільне від метушні, де ви можете приділити час собі. М'яке освітлення, приємна музика та чисте повітря сприяють глибокому зануренню в практику. Ми віримо, що оточення відіграє важливу роль у досягненні внутрішньої рівноваги, тому приділили увагу кожній деталі, щоб ваші заняття були максимально приємними та ефективними. Це ваш особистий оазис спокою в серці міста Луцьк.
Залишилися запитання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і наш представник зв'яжеться з вами найближчим часом.